グリーンプールのフィン・パドルコースで久し振りの練習。曇り空。午後から晴れるらしい。ちょっと早く行ってロビーでSWIMをよんでたら入場時間が9分遅れた。しくじった。
それにしても長水路はあいかわらずの低水温で28.2℃。肩まで浸かるまでがたいへんだ。200mくらい泳ぐとあったまってだいじょうぶになるけど。もうちょっとあったかい方がいいなぁ。
- up Cr swim +fin 200m
- Cr kick +fin +board 5分
- Bu kick +fin +board 10分
- Ba kick +fin 15分
- (休憩)
- Cr swim +fin +paddle 15分
- Ba swim +fin +paddle 15分
- キックをしっかり入れないとプルがうまくできないなぁ。
- Br swim +fin +paddle 50m *4
- バタ足しながらプル。インスイープからリカバリーに移るところで大きな抵抗がある。これはなんとかしたいなぁ。
- Br swim +fin 50m *2
- down 100m
プールから上がって帰り道、そんなにがんばって泳いだ感じもないし心拍数は測ってないけどあがってないはずなのに、おもったよりも体がだるい。普段とちがう筋肉をつかったのかな。などなど考えながらだら〜んと歩いていたらムニュっと足の裏に感触があった。しばらくしてそれがクッソーなことにきづいて、砂利道まで歩いたところでゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシゴシ。
