- 日時: 2011-12-04
- 主催: 品川区水泳連盟
- 後援: 品川区
- 場所: 総合体育館・日野学園プール
前日は寝るのが遅くなって5時間睡眠。行きの電車のなかで30分くらい補って眠けはなし。
午前はIMとFr、午後はそのほか。
9時ちょっとすぎにプールに着いてプログラムをもらって自分のレースを確認したあとアップを30分くらい。
強度は高くならないようゆったり泳いだが、量が多かったか、上がったあとにだるさを感じる。
開会式では今回は参加者が少なく競技間隔に注意するようにとのこと。大会関係者はshinasui.netの赤いシャツを来てた。どんどん情報が出てくるといいなぁ。
100m IM
Buは15m付近で1回だけ呼吸。
Baはあまりキックを強くしないでふつうに。
Br,Crは全力で。
1ヶ月前にでたベストからは0.55s落ちだが、それ以前のベストよりはいいので、なにかしら改善されたのは間違いない。
1:03でぶっちぎりだった人に初めて挨拶。朝に練習しているんだそうな。
50Frをまっている間に,高校まで水泳をやっていて大人になってから今回初めて大会に出たという人とおはなし。この大会は新聞の折り込みの広報で知ったそう。
50m Fr 予選
100IMから30分後に500Fr予選。
予選は全部で8人で決勝の6人に入ればいいので力を温存して1/2呼吸で泳いだが、結果はちょうど6人目でぎりぎりセーフ。7番目の人とは0.37sしか違わず危なかった。
50m Fr 決勝
そういえば以前にも予選を楽に泳いで決勝で力が出なかったかもなぁと思いながら順番待ち。
これといった不満もない泳ぎができたとおもったがタイムはいまいち。ここ1年くらいベストから1秒以上遅いタイムでしか泳げていない。
昼食を食べに一旦会社に戻る。レース間隔があまりないので軽めにカップめんだけにする。
25m Br
午後の平泳ぎ。進行が遅れているのに気づかず、さっさと着替えてしまったので、30分くらいプール場内でボケっとしてた。
召集がかかってから胸椎のストレッチ(猫のポーズみたいなのを壁で)を十分にやってストリームラインがよくなるのを狙う。
浮上がりはうまくいったが、キックが空中に出てしまうのを修正できないままおわった。ノーブレで行こうかとも考えてたのはすっかり忘れてた。プルは縦にかいて小さめ。結果はベスト-0.97sで、どこがよくなったのはかわからないが、とにかくベストがでたのはうれしい。タッチはちょっとあわなくて流したがうまく伸びたとおもう。
泳いでいるときに大きな応援の声がきこえたが、どうやら学校の先生が出てたみたいだ。
(たぶん)今回から一位のみにメダルがもらえるみたい。以前は三位までもらえてたんだけど。
