なんだか仕事してるうちに煩悩スイムをやる気分になってきたので、ちょっと早めにプールに行って挑戦。
- up 10分
- Cr swim 50m 50sサイクル 50分=60本=3000m
- レストは最初は2秒くらいあったけど、1秒くらいにおちついた。
- できるだけ1/3呼吸をキープ。酸素摂取量を少なめにしておくことで省エネな泳ぎに収束することを期待して。
- どうも右側に脚が流れている。左手でカバンを持つクセが出ているのだろうか。もちろんプルパターンが左右均等になってないのは意識できているのだが。
- めがまわってくる。
- 気をぬくと腰が落ちている。これは筋力の問題なのかそれとも意識の問題なのか。
- (休憩 10分)
- 三角筋に明らかな疲労が。
-
野菜ジュースをのむ。
- Cr swim 50m 50sサイクル 10分=12本=600m
- 小学生の女の子がコースに入ってきたが、追い付いたら先に行かせてくれるので、スイミングクラブで練習してるのかな。
- 10分たったときに「ただいまの時間から6コースは指導付きコースになります...」というアナウンスが。しまったぁぁぁぁぁぁぁ。
- はい、おしまい。
- Cr swim 10分
- 前の人がIMで泳いでたのでCrでくっついていく。ときどき周回遅れのパッシングがうまくできなくて離されるので、そのあとハードキックで追い付くということをやってたら、上腕三頭筋が動かなくなってきた。
- 背浮き 5分
- リラックスタイム。
- Cr/Br swim てきとう
- Cr swim hard 25m
- Ba kick hard 25m
というわけで2/3しか泳げず。もし108本泳いだとしても終わりの方は50sサイクルを維持できなかったのは明らか。まだまだ修行がたりない。
落胆しながらの帰り道、ソニー通りにあたらしいスーパーができていた。「まいばすけっと」というやつ。レジは2台。レジ係のニーチャンは初めてなのか手がふるえとる。
特別安いということはないが、とりあえず菓子パンを調達してきた。神戸屋 カスタードメロン (463kcal,たんぱく質8.2g,脂質15.9g,炭水化物72.7g)。BESTPRICE レーズンバターロール(84kcal,たんぱく質2.3g,脂質2.4g,糖質13.1g,食物繊維0.6g)。
