どんどん冬らしくなってくるなぁ。寒い。
今年最後のハチ公練はたくさん泳ぐメニュー。
100Br*14: グライドで進む感覚もなくキックはひっかかっているけど腰の位置が高くなると空を蹴ってしまいイマイチ。15sくらいのレストがあったのでHR156〜168。
最後にCr 25m dashを勝手にやって終了。
練習後にプロテイン25g+ブドウ糖30gをゴクゴク。
みなさんからいろいろいただく。手作り?タルトとちんすこう。
菓子パンをもっていってたけど、食べずにもちかえり。
ハチ公練に参加しだしてからベストが出たので、しばらくお世話になろう。1～3月の会費をはらった。
