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バーガーキングに初めていった。大崎店だけど、おもったよりも人が入っていた。ワッパーセットが780→680円になるクーポンを印刷してもっていったんだけど、店員は「なにそれ?」って感じだった。マクドナルドのノーマルハンバーガーばっかり食べてるせいかおいしかった。

  • up Cr easy 5分
  • 200IM EN1以下 *7
    • 2本目以降のバタフライがおぼれかけてる..
  • (休憩)
  • Cr swim EN2 25分
    • 1/3呼吸で50m 48〜50sペース
  • 壁ドルフィンキック 10分
    • 蹴り下げでみぞおちから動かせるように
    • 蹴り上げで大殿筋をつかうように
    • 蹴り下げから蹴り上げに反転するときに足の裏にしっかり水があたるように
    • (あしたは腹直筋が痛くなりそう..)
  • 背浮き 3分
  • Br kick with board 5分
  • Cr pull hard 50m *6
    • 50m 48sペース
  • Cr swim dash 25m *2
    • 1: 17s
    • 2: 16s
    • いまいちスピードがでない。なんでかわからん。

右足ふくらはぎがつりやすかった。これもなんでかわからん。

S氏が練習に来てたので上がってからちょっとお話し。

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常滑のおみやげの売れ行きがいまいちなので自分で食べる。賞味期限は1/20なんだよね。