練習前の補食: ヤマザキ 白いコロネ(バナナホイップ&チョコホイップ)LOOKチョコレート使用(336kcal,たんぱく質5.3g,脂質16.4g,炭水化物41.9g)。そういえばヤマザキは不二家の筆頭株主なんだったな。ここをみると、山崎製パン株式会社の持株比率は51.00%(2010年12月31日現在)。それにしてもチョコレート1粒だけってのはケチくさい。
- up 25m
- Cr swim dash 25m *5
- どれも15sでいけたけど、うまく泳げた感じがない
- Cr swim EN1 15分
- 50m 50s〜ペース
- HR 120
- (休憩)
- Cr pull EN2 10分
- 50m 52sペース
- Cr pull EN3 10分
- 50m 48sペース
- HR 180
- Ba pull 10分
- Bu pull dash 25m *6
- 壁ドルフィンキック 5分
- Br swim dash 25m
- 20s; ノーブレ
- 足が水上に出てしまったわりにはよかった。
- Bu swim dash 25m
- 17s; がっかり
プールは空いてたとおもう。でもペースが上がらない。プルで力を入れると泳ぎが乱れる感じがして推進力が逃げてる。
人が少ないせいもあるかもしれないが、プールからあがったあとバイトの監視員さんが「はやく更衣室からでろ〜」オーラがすごかった。
練習後の補食: プロテイン20g、ヤマザキ あかちぎり(いちご風味ミルキークリーム&ホイップ)(418kcal,たんぱく質9.5g,脂質13.3g,炭水化物65.1)。よく考えたらこれも不二家だな。
