ひさしぶりに五反田で泳いだ。2コースを指導員養成講習会でつかっていたので、プールはやや混雑していた。でも講習会に来ている人がいつもより少ないような気がする。
- Cr swim EN1 30分
- 50m 52sペース
- HR 150
- (休憩)
- Ba kick 20分
- Ba swim 10分
- 200IM *4
- HR 27*6=162
- Cr pull hard 50m *4
- 46,46,50,45s
- down 25m
靴をはくときに靴ヘラがわりに指をつっこんだら、傷口にビシッと痛みがはしって青白く内出血したみたいだ。表面はもう大丈夫だけど中がくっついてないとは思わなかった。
おやつを買おうかどうか悩みながら まいばすけっと の前をとおったら卵が98円だった。会社で料理できるんだったら買うんだけどなぁ。
練習後の補食はプロテイン20gと食パン2枚。
