グリーンプール無料開放の日なのでちょっと長めに泳いできた。(無料開放なのになぜか回数券をもっていった俺...)
水温: 長水路 29.0℃、短水路 30.8℃
最初は長水路で泳いだ。1コース(=2レーン)8人くらいで、がら空きというわけではないが混んでるわけでもない。ダイビングプールで小さい子供たちが親子で遊んでるところがいちばんにぎわっていた。
- Cr swim smooth 20分
- (休憩)
- Cr pull 30分
- Ba swim/pull 20分
- (休憩)
そろそろ疲れてきたので短水路に。
- IM-order swim 50m*4*4 cycle=60s EN2→EN3
- last: Bu 48, Ba 53, Br 55, Cr 45, HR 180
- Cr swim dash 25m *2
- 15s
- Bu swim dash 25m *2
- 17sどまり
- Cr kick +board 10分
- Br kick +board 5分
- down 100m
