打ち合わせが長引いたので、泳ぐ時間は少なめ。
- up 25m
- Cr swim dash 25m
- 14.5s
- Cr swim 30分
- EN1 のち EN2 時々 AN2
- Ba kick 20分
- Cr pull EN3 8分
- タイムはみてない
- 右三角筋が疲労、上腕三頭筋長頭もやや疲労。
- Cr swim dash 50m
- 35s
練習後の補食：プロテイン３０g、レーズンバターロール4個。
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