目黒側沿いの桜が満開なので写真を撮りながらプールへ。

五反田のプールは入退場システムが入れ替えになって、

メーカー担当者らしき人が券売機や改札ゲートに立って案内をしていた。

退場するときにICカードを回収ボックスに入れるというところがわかりにくいかな。

  • Cr swim EN1 30分
  • (休憩)
  • Cr pull 15分
  • Ba swim 10分
  • Ba pull 10分
    • 入水からキャッチで肩甲骨を寄せるようにして肩・腕を沈めるといいかんじだった。
  • Br kick 10分
    • けりおわりの水感を中心にドリル
  • Bu pull 5分

練習後の捕食:プロテイン30g,菓子パン

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