練習前の捕食:フジパン 大福みたいなホイップあんぱん抹茶 (292kcal,たんぱく質5.9g,脂質7.5g,炭水化物50.1g)

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ヤマザキのポイントが20点たまったので、いつものマイバスケットで交換してきた。

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今日はハチ公練の日だけど品川プールで泳いだ。理由は単純、200mのレペティションがあるから。

ちょうどプールに行くころは土砂降りで足元がびしょびしょに濡れてしまった。それでもプールはそこそこのにぎわい。

  • Cr swim 35分
  • (休憩)
  • Br kick with board 15分
    • 片足キック。右がぎこちない。右足が不器用なのか? それとも左足でバランスをとるのが下手なのか?
  • Br swim 10分
  • Ba kick きおつけ姿勢 10分
  • Ba swim 10分
  • Bu swim easy 10分

練習後の補食: プロテイン20g+野菜ジュース200ml。レーズンバターロール。

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