練習前の捕食:フジパン 大福みたいなホイップあんぱん抹茶 (292kcal,たんぱく質5.9g,脂質7.5g,炭水化物50.1g)
ヤマザキのポイントが20点たまったので、いつものマイバスケットで交換してきた。
今日はハチ公練の日だけど品川プールで泳いだ。理由は単純、200mのレペティションがあるから。
ちょうどプールに行くころは土砂降りで足元がびしょびしょに濡れてしまった。それでもプールはそこそこのにぎわい。
- Cr swim 35分
- (休憩)
- Br kick with board 15分
- 片足キック。右がぎこちない。右足が不器用なのか? それとも左足でバランスをとるのが下手なのか?
- Br swim 10分
- Ba kick きおつけ姿勢 10分
- Ba swim 10分
- Bu swim easy 10分
練習後の補食: プロテイン20g+野菜ジュース200ml。レーズンバターロール。