非常に寝不足なのと仕事がさっさと終わらなかったのでハチ公練はやめていつものプールで。なにか忘れてるよなぁとおもったらセームを置いてきてしまった。
- Cr swim EN1 20分
- 今日は滑走感があってきもちよく泳げた。
- (休憩)
- Ba kick 30分
- Cr pull (very slow; 2s/cycle) 10分
- Cr swim dash 25m *2
- 15s
- Br kick 10分
- Br swim dash 25m
- 20s
- Bu swim easy 3分
練習後の補食: プロテイン15g, 第一パンフルーツメロン(レーズン・クランベリー・パパイヤ・パイナップル)(437kcal,たんぱく質7.8g,脂質8.6g,炭水化物82.5g)。
