koie blog

今月はカメラ用品とかフリスタ費用とかで金欠のため回数券を買うこづかいが残っておらず１回券を購入。

• Cr swim drill
  • Cr swim dash 25m *2
    • 17s; 原因不明のスピードダウン。
  • Cr swim hard 50m *1
    • 38s。
  • 38s
• (休憩)
• Cr swim 30分
• Ba swim 20分
• 200IM hard
  • 残り25mのところで時間切れ。
  • HR 180

肩が痛むしフォームが崩れてきているのだろうか。泳ぎ始めは体幹のバランスをとるドリルをたくさんやって、キャッチがいいかげんになってしまったようなので、そのあとキャッチドリルをしたが、スピードがのってこない。週末がレースじゃなくてよかったぁ。

帰り道、街路樹に看板がつけてあって、工事のために切るとのこと。

練習後の補食: プロテイン20g, パスコ 紅茶とりんごのホイップパン(324kcal,たんぱく質5.8g,脂質10.8g,炭水化物51.0g)。