グリーンプール練習会。とても天気がよいせいか、長水路が記録会でつかえないせいか、プールは混雑。回泳コースは12人くらい、ウォーキングコースは20人くらい。水温は31度とあたたかめ。
25m Cr dashを2本やってみたが、今日は15.5sくらいでいけたので一安心。ひさしぶりにクロールヘッドアップやバタフライヘッドアップをしてみた。
練習後にプロテイン20gをのんで、レストランたんぽぽへ。記録会を観にきている親御さんがいて席はほぼ埋まっていた。アルバイトの人も2人で需要予測はあたりのようだ。日替わりはハンバーグ定食。机の上にはメニューが置かれていた。
家に帰ってからビールと菓子パン スイートバターパン(420kcal,たんぱく質6.8g,脂質19.7g,炭水化物53.9g)を食べ昼寝予定。
