なんだか風邪っぽい(鼻奥がひりひり・ちょっと筋肉痛・やたら眠い)。

  • Cr swim EN1〜EN2 20分
  • (休憩)
  • Cr swim dash 25m *2
    • 15s
    • キックは股関節からを意識
    • キャッチはゆっくりを意識
  • Cr swim EN1〜EN2 20分
    • 3D: 上半身を大きくローリングするが骨盤は回さない。
    • キャッチをゆっくり。
  • Ba kick 15分
    • 上半身をひねる。
  • Ba swim 5分
  • Cr swim dash 50m
    • 浮力を使う意識をもつ
    • 35s

さすが、新品のゴーグルは全然曇らないなぁ。

練習後の補食: プロテイン15g+ハチミツ。

koie