なんだか風邪っぽい(鼻奥がひりひり・ちょっと筋肉痛・やたら眠い)。
- Cr swim EN1〜EN2 20分
- (休憩)
- Cr swim dash 25m *2
- 15s
- キックは股関節からを意識
- キャッチはゆっくりを意識
- Cr swim EN1〜EN2 20分
- 3D: 上半身を大きくローリングするが骨盤は回さない。
- キャッチをゆっくり。
- Ba kick 15分
- 上半身をひねる。
- Ba swim 5分
- Cr swim dash 50m
- 浮力を使う意識をもつ
- 35s
さすが、新品のゴーグルは全然曇らないなぁ。
練習後の補食: プロテイン15g+ハチミツ。