- Cr swim 30分
- ストレートアームリカバリだとグライドで沈み込む感じがあるなぁ。
- (休憩)
- Cr swim dash 25m *2
- 16s, 15.5s
- Br kick 12分
- ぜんぜんひっかからないんでやんの。
- Br swim 12分
- Br swim dash 25m
- 20.5s
- Ba kick 10分
- Ba swim 10分
- Cr pull head-up 25m *4
- Cr pull hard 100m
- 三角筋がやられた。無理にキャッチを早くしようとしすぎたか。
GRAND KIRINを買ってみた。これはぜひグラスでのんでみるべきだなぁ。あじはしっかりしてる。苦みもしっかりしてるので苦手な人はだめかも。
練習後の補食: プロテイン15g, ヤマザキつぶあんデニッシュ(179kcal,たんぱく質3.5g,脂質6.9g,炭水化物25.6g*3)。
