おもいのほか混んでた。
- Cr swim EN1 15分
- (休憩)
- Ba kick 10分
- Ba swim 15分
- キャッチのコツがわかった気がした。肘を伸ばした上体で手を深く沈めてからキャッチして肘を立てるといいかんじ。
- けのび 10分
- Cr swim hard 10分
- 50m 48sペースどまり。HR 180までいってしまった。
- 上下動もキャッチも泳ぎの感触はよかったのにスピードが出てないなぁ。
- のぐとも先生にインスイープの作法をおしえてもらったのに、実践できてない。
- 壁キック5分
体育館を出てすぐの禁煙の立看の横でタバコを吸ってるやつがおった。わけわからん。
練習後の補食: プロテイン15g,食パン2枚。
