グリーンプールのパドルフィンコースでおよいできた。朝は小雨がぱらついていたが昼は雲の切れ目から日が差してきて暑くなった。
9時から入ったので4人くらいと混雑なく快適に泳げた。
10時からは人が増えて8人くらいになってやや渋滞。モノフィンお姉さんが不満そう。
遅いスピードでキャッチからフィニッシュまでみずをとらえることに集中。いつからかパドルフィンコースはターン禁止になってしまったのでHR22~24*6=132~144くらいと低めのEN1だが、広背筋はAN3の感じ。そろそろ次の週末のジャパンマスターズにあわせて疲れを抜いていかないと。あとIDカードに写真を貼らないと。
フィンをつけての板キックは15分くらいやったら足首が痛くなってきた。