• Ba swim 25分
    • 肇20分はキックなしで。
    • 最後の5分はキックいれて。
    • どうしても足が右に向いてしまう。脇腹の力具合が均等じゃないのかとおもったが、どうもちがうっぽい。呼吸を右手から左手にタイミングを変えてみたがちがうっっぽい。
  • (休憩)
  • Cr pull 10分
  • Cr swim 10分
  • けのびなどリラックスタイム 10分
  • Br kick 15分
  • Br swim 10分
  • Bu swim 200m

s*g*m*t*さんが泳ぎにきてた。 ちょっとあいさつをかわす。

練習後の補食: プロテイン15g+砂糖, フジパン りんごのプチロール(ジャムに青森県産りんご使用)(72kcal,たんぱく質1.2g,脂質2.1g,炭水化物12.1g*6),RARREAL(151kcal)。

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