- Ba swim 25分
- 肇20分はキックなしで。
- 最後の5分はキックいれて。
- どうしても足が右に向いてしまう。脇腹の力具合が均等じゃないのかとおもったが、どうもちがうっぽい。呼吸を右手から左手にタイミングを変えてみたがちがうっっぽい。
- (休憩)
- Cr pull 10分
- Cr swim 10分
- けのびなどリラックスタイム 10分
- Br kick 15分
- Br swim 10分
- Bu swim 200m
s*g*m*t*さんが泳ぎにきてた。 ちょっとあいさつをかわす。
練習後の補食: プロテイン15g+砂糖, フジパン りんごのプチロール(ジャムに青森県産りんご使用)(72kcal,たんぱく質1.2g,脂質2.1g,炭水化物12.1g*6),RARREAL(151kcal)。
