グリーンプールのパドルフィンコースで泳いできた。実は練習会があるとおもってたんだが、それは来週だった...

あすのレースに備えてプルは動きの確認程度に抑えて、キック中心で。

  • kick +borad +fin 25分
  • Cr swim smoother hard +fin 50m → 32s
  • Cr swim smooth 8分
  • (休憩)
  • Br kick +board 20分
  • Br pull +fin 10分
  • Cr swim smooth 10分
  • Cr swim smoother hard +fin 50m → 31
  • Cr swim easy 100m

泳いでる途中から雨が降りだしてきて、雷の音がプール内に響いていた。さいわい帰るときには小降りになっていたので、もっていった折り畳み傘でだいじょうぶだった。

練習後の補食: プロテイン15g.

koie