グリーンプールのパドルフィンコースで泳いできた。実は練習会があるとおもってたんだが、それは来週だった...
あすのレースに備えてプルは動きの確認程度に抑えて、キック中心で。
- kick +borad +fin 25分
- Cr swim smoother hard +fin 50m → 32s
- Cr swim smooth 8分
- (休憩)
- Br kick +board 20分
- Br pull +fin 10分
- Cr swim smooth 10分
- Cr swim smoother hard +fin 50m → 31
- Cr swim easy 100m
泳いでる途中から雨が降りだしてきて、雷の音がプール内に響いていた。さいわい帰るときには小降りになっていたので、もっていった折り畳み傘でだいじょうぶだった。
練習後の補食: プロテイン15g.