- Cr swim smooth 35分
- (休憩)
- Fly swim easy 25m *4
- Fly swim hard 25m *2
- Fly pull hard 25m *6
- Ba pull 10分
- Ba swim 10分
- Ba swim dash 25m
- 20s; いつもよりうまく泳げたとおもったのに、タイムはいつもとかわらず。
- 壁ドルフィンキック 5分
- Cr swim dash 50m
- 35s
途中、プールから上がるときにゴーグルを外そうとしたらゴムが切れた。かなり弾力がなくなってきてたのでゴーグルを買い替えるときに店員さんにゴムも替えた方がいいでしょうか?ってきいたのに必要ないって答えだったから替えは買ってない。とりあえず本結びでしのいだが、どうするかな。
かえりみちでちょっと遊んでみた。
練習後の補食: プロテイン15g、ヤマザキ しっとりぶどうのケーキ(453kcal,たんぱく質6.1g,脂質9.7g,炭水化物85.4g)。脂質が多そうに見える菓子パン(でも分類は洋菓子)だが、原材料は小麦粉、砂糖、ぶどうフラワーペースト、マーガリン、...と糖質がメインなのがわかる。
