- Br swim smooth 25分
- グライド姿勢に注意して。
- Cr swim EN2 5分
- (休憩)
- Br kick 25分
- 蹴り出しが狭くならないように注意しながら。
- Cr pull EN1 10分
- ストローク長を長く。
- Cr swim EN2 10分
- 50m 48〜50sペース
- 上下動を抑えて、ローリング角大きめで、グライド時の抵抗を減らすようにしてみた。
- 泳ぎ始めはバランスが崩れて左右にヨーイングしてしまった。
- HR 28*6=168
- Ba swim smooth 10分
- Fly 25m easy
- フラット〜
天気予報では曇りだったのに、プールから上がったら小雨がぱらぱら。
練習後の補食: プロテイン15g, 芙蓉 ごまだれだんご3本。
