野口智博先生にスタートのコツを聞き出してみたので試しにグリーンプールへいってきた。
-@koie
@noguchitomohiro 競泳スタートで質問なのですが、原さんのスタートをyoutubeでみてみると台から足が離れる直前は頭と腰の高さが同じで、その後頭が下がっていきます。→
2012/11/23 13:26:17
@noguchitomohiro →このピッチングの動きは蹴りの力の向きを重心から外すことで生み出していると考えればよいでしょうか?それとも後ろ足を跳ね上げるように蹴ることで回転モーメントを脚に持たせ、フライト中に重心回りの回転に変えてるのでしょうか?
2012/11/23 13:28:41
野口智博@noguchitomohiro
@koie 多分単純に、後ろ足の蹴り出しの際、股関節が伸びた後の足の位置が、重心より高くなるために生じる重心の回転モーメントだと思います。
2012/11/23 14:28:59
@noguchitomohiro 後ろ足が台から離れる時点では股関節はまだ伸びきっていませんが、そのあと前足が離れるまでの間に(大殿筋とハムストリングで?)持ち上げてる意識が重要でしょうか？
2012/11/23 14:47:41
@koie 後ろ足側の股関節は伸びていると思います。というか、実施者の意識では伸ばします。持ち上げよりも、股関節伸展速度を上げる…すなわち、腰を反るような意識が実施者には必要です。
2012/11/23 14:49:54
@noguchitomohiro ありがとうございました、意識してみます。
2012/11/23 15:21:23
- (ダイビングプールに行ったらまだ準備ができてなかったので短水路へ)
- Cr pull EN1 20分
- ターンでかかとをコースロープをひっかける穴にぶつけて赤チン状態に。いて～
- HR 120
- (ダイビングプールへ移動)
- 0m高からのトラックスタート 2本
- スタート台(バックプレートはない)からトラックスタート 4本くらい
- (休憩)
- 0.5mのかかり台からトラックスタート 10本くらいと グラブスタート 4本くらい
- 後ろ足の蹴り上げ具合で入水角度が大きく変わるので、グラブスタートのほうがまだ安定して飛べる。先は長い。
- 1mの飛板から棒飛び 6本
- ひさしぶりで恐い。
- ゴーグルつけて飛んだらゴーグルは外れないけどゴム紐がはずれた。
- (短水路へ移動;ダイビングは29℃だけど短水路は30.5℃であったけぇえ～)
- easy 50m
- Ba pull 5分
- Ba swim 10分
- (休憩)
- easy 50m
- Bu pull hard 25m *4
練習後の補食: ビールと鰹のたたき。
翌朝、腰・背中・腿の裏がかるく筋肉痛になってた。
