グリーンプール練習会。ダイビングプールでスタート練習の予定が、全面ダイビングでつかわれててできず、短水路でBrキック練習に変更。
- グライド姿勢で手の平は沈めて
- 引き付けで股が下がらないように股関節を伸展させたまま膝が開かないようにゆっくり引く
- けりおわりで足の裏を合せるような気持ちで
- けりおわったらちょっと足の裏を持ち上げる
- Cr swim EN3 5分
- HR 170～180
- 肩がつかれた。上腕三頭筋はまったく疲れず、プッシュできてないなぁ。
- 壁ドルフィンキック 3分
- easy swim 50m
