- Cr swim easy 5分
- Bu smooth 20分
- Cr swim hard 150m
- Cr swim easy 5分
- (休憩)
- Br kick +board 10分
- Br swim 15分
- HR 150
- Cr swim EN1 10分
- HR 140
- Cr swim hard descending 50m *3
- 40s,38s,35s
- Ba kick 25m *4
- Cr easy 25m
今日は全然進まなかったなぁ。原因はメンタルなのかフィジカルなのか。
練習後の補食: プロテイン20g, Pasco 名古屋コーチン入りカレーパン(309kcal,たんぱく質6.4g,脂質16.2g,炭水化物34.4g)
