グリーンプールでおよいできた。上溝中学校周辺は路上喫煙禁止地区になったらしい。いいことだ。
前半は長水路パドルフィンコース。水温27.0℃。さぶっ。でも数字ほど冷たくなかったかな。
- 板ドルフィンキック 20分
- 胸椎から動かす
- お尻の筋肉で蹴り上げる
- 背面ドルフィンキック10分
- 背中が丸まらないように
- Cr pull +buoy +paddle 10分
- できるだけ前でキャッチして長く押す
- easy 50m
チームメンバーのN氏と挨拶。
後半は短水路。水温29.5℃。H親子もBr練に来ていた。
- Cr pull +buoy 20分
- Br kick +board 10分
- 脚が疲れたが、水の引っかかりは得られず。
- 蹴伸び 5分
- 壁を垂直に蹴って、でも上体はやや下方向に飛び出すのも悪くないようだ。
- Br swim 10分
- 50m 62sくらいのペース
- うまく泳げている感覚はない
- Bu pull dash 25m *3
- 頭があがらないようにしながら、水は長く押す。
- down 25m
レストランたんぽぽは今日までお休み。
たまたま掃除してたT氏と挨拶。2月の日本選手権で準備も含めて1週間くらいプールが公開されなくなっちゃうのは、観客席の準備があるためとか。やったことがないからわからないというのもあるそう。5月にも長水路大会があるらしい(水連のページをみても2013年度の予定はまだでてなかった)。辰巳がしまってる影響?
