ちゃんと泳ぐのは1週間ぶり。
- Cr swim EN2〜EN1 30分
- 最初の5分くらいは軽く加速できる感覚だったが
- あとはパワーを入れてもすぐに波となって消えてるような。
- 50m 50sで泳ぐのもきついかんじ。
- 混雑していて50m 60sくらいのペースでしか回れなかったけども。
- HR 150
- (休憩)
- Br swim 25分
- 板キックなしにコンビで足に意識を集中しておよぐ。プルはげんこつにして。
- 水面を跳ねる感じでよかったが、
- Br swim dash 25m *2
- 21s
- 気持ちよさとスピードは関係なかった。
- Ba swim 15分
- いつものように真っ直ぐ泳ぐにはどうしたらよいか探りながら。
- HR 140
- Bu swim easy 200m
- ちゃんと2 kickで。
- 最初の50mは50sだったが残りは58〜60sペース。
- HR 145
- Bu swim dash 25m
- 18s
- うまく全力を出せなかった。
練習後の補食: プロテイン20g, レーズンバターロール2個。
