もうすぐマスターズ大会ということもあって、いつもよりマスターズスイマーが多めだったような気がする。飛込練習は長蛇の列。

  • Cr swim EN1→EN2 25分
    • HR140→170
  • (休憩)
  • Br swim 20分
  • 壁ドルフィンキック 5分
  • Bu swim 10分
  • Bu swim dash 25m
  • Cr kick +board 10分
  • Ba swim 10分
  • Cr swim hard 50m *2
    • HR190?

練習後の補食: プロテイン20g. フジパン 牛乳のぱん(424kcal,たんぱく質8.6g,脂質14.8g,炭水化物64.2g)。

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