いつものプールが天井崩落のため閉鎖になったので、ちょっと歩いて遠くのプールで泳いできた。しばらくはここのプールに通うことになるかなぁ。http://shinasui.blogspot.jp/2013/02/blog-post.html
中は改装したのか、ちょっと雰囲気が明るくなったような気がする。
- Cr swim EN1 15分
- (休憩)
- Br swim 20分
- 前半は蹴伸びベースにキックをつける感じで泳いで、後半は下半身が沈まないようにリズムよく上半身をウェーブする感じで気持ちよく。
- Ba swim 20分
- あいかわらず進まない。
- Bu swim 10分
- 前に飛ばない。腕につけたゴムバンドのロッカーキーがアウトスイープのときにずれる。これの意味するところがまだ理解できていない。
- Cr swim hard 50m 60s *4
- 45sで泳いでHR180になってしまった。泳ぎが乱れているか体力が落ちたか。
- Cr swim dash 25m
- 15s
練習後の補食: プロテイン20g, ファミマ スナックスティック(86kcal,たんぱく質1.8g,脂質3.0g,炭水化物13.0g *3本)。残り3本は行きに食べた。
そろそろ花粉を感じる季節になってきた。くしゃみが止まらない。
