いつものプールが天井崩落のため閉鎖になったので、ちょっと歩いて遠くのプールで泳いできた。しばらくはここのプールに通うことになるかなぁ。http://shinasui.blogspot.jp/2013/02/blog-post.html

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中は改装したのか、ちょっと雰囲気が明るくなったような気がする。

  • Cr swim EN1 15分
  • (休憩)
  • Br swim 20分
    • 前半は蹴伸びベースにキックをつける感じで泳いで、後半は下半身が沈まないようにリズムよく上半身をウェーブする感じで気持ちよく。
  • Ba swim 20分
    • あいかわらず進まない。
  • Bu swim 10分
    • 前に飛ばない。腕につけたゴムバンドのロッカーキーがアウトスイープのときにずれる。これの意味するところがまだ理解できていない。
  • Cr swim hard 50m 60s *4
    • 45sで泳いでHR180になってしまった。泳ぎが乱れているか体力が落ちたか。
  • Cr swim dash 25m
    • 15s

練習後の補食: プロテイン20g, ファミマ スナックスティック(86kcal,たんぱく質1.8g,脂質3.0g,炭水化物13.0g *3本)。残り3本は行きに食べた。

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そろそろ花粉を感じる季節になってきた。くしゃみが止まらない。

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