回数券をもっていくのを忘れたので券売機で入場券を買おうとしたら千円札しか受け付けてくれないので両替してもらったために貴重品ありと判定されてしまい、貴重品ロッカーに財布を預けるはめに。めっちゃめんどい。

  • Cr swim EN3 3分
    • 会社を出るのが遅かったから泳ぐ時間が短かくなってしまった。
  • (休憩)
  • Cr swim EN1→EN2 40分
    • 1/3呼吸でゆっくりと。
    • でもストロークが悪いのか体幹のバランスがずれているのか、なめらかに進まない。
    • HR 160
  • Cr kick +board 10分
    • ぺちぺちと。疲れてきても股関節から動かすようにがんばる。
  • Fly swim smooth 10分
    • 休憩をいっぱい入れて。
    • 今日も飛ぶ感覚は得られなかった。
    • キックのタイミングもわからず。
    • キャッチもうまくいってないような。
  • Cr swim dash 25m
    • 17s
    • キャッチポイントが後ろになってしまった感じ。

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練習後の補食: プロテイン20g, フジパン 苺のチョコチップメロンパン。

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