雨が降りそうだからプールに行くのはやめておこうとおもっていたが、直前にWNIをみたらあまり強くは降らないようなので行くことに。
- Cr swim EN1 10分
- HR140
- (休憩)
- Cr kick +board 20分
- Cr swim easy 25m *4
- Br kick +board 5分
- Br swim EN1 15分
- HR 150
- Ba swim 10分
- 肩の左右の回転位相差が180°になるように意識して。左肩の動きがにぶい。
- Fly swim smooth 10分
- 始めはどんぶらこで、だんだんフラットに。
- 最後の最後に息継ぎしようとして水をがばっと飲んでしまった。
- down 25m
練習後の補食: プロテイン20g, レーズンバターロール4こ。
外に出たらどしゃ降りなので五反田まで地下鉄に乗ることに。折り畳み傘を差していたが駅に行くまでのあいだにびしょぬれ。でもって五反田駅に着いたら小降りになってた。
