机の上の時計が20分遅れているのに気づかず。いつもより20分泳ぐ時間が短かくなってしまったが、

もしプールに行かずに会社で仕事?してたら終電を逃すところだった。

  • Cr swim EN1 15分
  • Cr kick +board 15分
  • Br swim 15分
  • Cr pull +buoy 10分
  • 壁dolphin kick 3分
  • 壁flutter kick max 15s *2
  • Fly pull +buoy 25m *3

練習後の補食: プロテイン20g, レーズンバターロール5個。

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