練習前の補食: 武蔵製菓プチうぐいす餅こしあん・す甘 3個(あるきながら)
昨日は端のコースが周回コースになっていてゆっくり長く泳げたが、今日はそのコースはなく完泳コースは大渋滞。
- Cr swim smooth 10分
- (休憩)
- Ba swim 20分
- dolphin kick +board 15分
- Fly swim 15分
- 200IM *2
- HR150
練習後の補食: プロテイン20g, うぐいす餅1個(あるきながら), topvalueやわらか仕込みシュガーマーガリン(314kcal,たんぱく質6.6g,脂質13.7g,炭水化物/糖質40.1g)。
次週から以前に利用していたプールが使えるようになってるはずなので、このプールはしばらく来ることはないだろう。なにしろ歩いて片道20分は遠い。