工事・清掃・水替えで閉まっていたいつものプールが4/6から営業している。コース幅は広くていいね。追い越しできる幅がある。洗面台は明るくなって、トイレにはcalmicがついていた。あのにおいは好きじゃないんだけどな。あいかわらずプールはオーバーフローから下水の臭いがただよっている。
- Cr swim drill 10分
- Cr swim EN1 10分
- Bu swim 10分
- Cr swim dash 50m
- 35s
- (休憩)
- Ba swim 20分
- Cr swim pull hard 15分
- ストロークを長くするためにキャッチを前でフィニッシュを後ろまで。
- Cr swim EN2 10分
- Cr swim hard 50m
- キャッチアップの上下動ありで。
- 35mくらいから力が出なくなって失速。
- 43s
- down Br swim 50m
練習後の補食: ヤマザキ もち食感粒あんサンド。
