- Cr swim drill 10分
- Ba swim 25分
- 最初は左肩がよく回った気がする。
- 疲れてくると筋肉が固くなって動きが悪くなるとかかなぁ
- (休憩)
- 板ドルフィンキック 20分
- アップキックで膝が曲ってしまうなぁ。
- 親指を離さないように気をつけた。
- Bu swim 20分
- Cr pull 10分
- 50m 50〜53sペース
- Cr swim 5分
- 50m 45sペースで泳げず
- Cr pull 10分
- 50m 50sペース
- HR 160
- Br swim 8分
- Cr swim dash 25m
- 左ふくらはぎがつった
- ポジションが高くて背中に水が載らなかった。
練習後の補食: プロテイン20g, ラマン ショコラケーキ 1/3
