グリーンプール練習会。岩手からのバスが停まっていた。あすのチャリティスイムの関係だろうか。今日は小雨が降って冷えてプールは人は少なめだった。傘は盗まれた経験があるので鍵つきの傘立に。
- Cr swim EN2 20分
- 1/2呼吸で HR 150～170.
- コースが空いていてまずまずがんばれた。
- easy swim
- 足の指が攣ったのが治らずちんたらと。
- (休憩)
- dolphin kick +board hard 25m 10分
- 全力だと25m 25sでいけた。でも25mごとに30sくらい休憩が必要だ。
- Fly swim smooth 10分
- キックを効かせてはまだ泳げない。呼吸を入れるとパワーが落ちるし。
- Ba swim easy 10分
プールからあがったあとはレストランたんぽぽへ。
公園に人影はなく、鳥がえさをさがして歩き回っていた。犬の散歩は何人か見たか。
