夜も泳いできた。20時すぎで、さすがにガラ空き。しかも夕方から雨。
- Cr swim 100m
- Br kick +board 10分
- 蹴り出しのキャッチを重点的に。
- Br swim 25分
- 水を押し退けてる感覚が強い。
- 壁ドルフィンキック 10分
- 蹴り上げのときに膝が伸びているのを確認しながら。
- Ba swim 10分
- やっぱり手が内側に入ってしまう。体は蛇行するし。
- Cr swim dash 25m *4
- down 50m
強度低いけど3日連続で泳いだから、肩が炎症っぽい。ちりちりする。
帰りにダイエーで刺身とゲソと柿ピーを買って帰宅。
