中2日だが、まだ疲れが取れてない。ちょっと早めにプールに行って泳いだ。
- Cr swim drill 15分
- Cr swim EN2 10分
- 50m 46〜47sペース
- HR 165くらい
- うまくストロークできていないのか、前腕までが疲れた。
- Ba swim 15分
- まっすぐ泳ぐにはどうしたらよいか?
- 右脚ふくらはぎがつった...
- easy swim 10分
- (休憩)
- 混雑してきたのでeasy swim 50分
- Cr swim dash 25m
脚はつったが、後半になって体がうごくようになってきたが、泳ぎのバランスは崩れているかなぁ。どうもグライドで進んでない感触。
練習後の補食: 伊藤パン フィッシュフライバーガー (440kcal,たんぱく質12.3g,脂質29.7g,炭水化物30.9g).
