まだ上腕三頭筋長頭が筋肉痛だし、なぜか大殿筋まで筋肉痛だし、体力落ちてるっぽい。
- Cr drill 5分
- Cr swim dash 25m *2
- 今日はピッチ上げて1s/ストロークくらいで
- 14.8s?
- Cr swim EN2 10分
- 50m 47sペース
- (休憩)
- Cr pull 15分
- 左手入水が内側に入りすぎてるような気がしてきた。
- Ba swim 15分
- 入水位置を肩幅よりも広めにする感じで
- キャッチするときに肘が90度になるように
- Br swim 10分
- がんばって泳いだつもりだがHR150
練習後の補食: さわや 豆大福
