梅雨入りしてから梅雨っぽくない天気が続いている。
- Cr swim A1時々AN3 25分
- 混んでいて基本的にたらたら泳ぐが、稀に追い越しのために全力泳。
- まぁまぁグライド時に進んでる気がする。
- (休憩)
- Ba swim EN2 20分
- 50m 55sペース
- HR 150
- おもったよりもペースよし。
- とちゅう左腕をおもいっきり蛙足で蹴られたので、あしたに痛みがでてくるかもしれない。
- Br swim A2 10分
- だらっと泳いでしまった。
- Br swim EN2 10分
- 最初の50mは48sだったが以降は50m 55sペースに。なかなか泳ぎがよくなってこない。こんどのジャパンマスターズはBr種目をエントリーしてるので重要なのだが。
- HR 150
- Fly swim A2 10分
- 水面を滑るような泳ぎを探して。
練習後の補食: 丸大フィッシュソーセージ(115kcal,たんぱく質6.3g,脂質4.9g,炭水化物11.3g)*2本、さわや くず餅、チョコレート。
きのう540プロテインを注文したから週末には届くはず。
