↑会社の冷蔵庫で保管したら袋が破れていた..
台風が近づいてきているがプールの行き帰りは雨が降ってなくてたすかった。
なぜかプールは混んでいて前半はゆっくりめの内容から。
- Br kick +board 20分
- 水のひっかかりは得られず
- 蹴るときに膝をもうちょっと開いてもいいかもしれない
- Br swim hard 5分
- ボディポジションを高く保てたが、進んでる感じはない。
- (休憩)
- Cr pull drill 10分
- ゲンコツプルで
- Cr pull hard 10分
- コンティニアスで
- Ba swim 20分
- 左肩が沈むよう右手の抜き上げが遅れないように
- Fly swim smooth 8分
- キックが効かせられず
- 壁dolphin kick hard 1分
練習後の補食: 大豆ペプチド数グラム、フジパン レモンブリオッシュ初夏限定(404kcal,たんぱく質5.7g,脂質19.5g,炭水化物51.5g).
ところで「夏期」と「夏季」はどうちがうのかググってみたら「単なる期間」なのか「季節」なのかのちょっとした違いでしかないようだ。 ->http://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/term/063.html
