梅雨らしくどんよりした天気。プールの行き帰りでは幸いにも雨には降られず。

  • Cr swim drill 10分
  • Cr swim EN1〜EN2 20分
    • 混雑していたので強度は上げられず壁蹴って8mくらいhard+17m easyといった具合。
    • 感触は悪くないがキャッチがいいかげんだったような気がした。
  • (休憩)
  • Cr swim dash 25m → 15s
  • Br kick +board 15分
    • ひっかかりなし。
  • Br swim 10分
    • リカバリ時の頭の位置を低めに保つ。
  • Br swim dash 25m → 20s
  • Ba swim 15分
    • 50m 55〜60sペース
    • まったくコツがつかめない
    • HR140
  • Fly swim 10分
    • プルで加速する感じがしない
  • Fly swim dash 20m → 18s
    • やっぱり遅かった。

練習後の補食: 大豆ペプチド数グラム、TVやわらか仕込み食パン(8枚切)2枚(@122kcal,たんぱく質4.0g,脂質2.0g,炭水化物21.4g)、オレンジマーマレード。

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