梅雨らしくどんよりした天気。プールの行き帰りでは幸いにも雨には降られず。
- Cr swim drill 10分
- Cr swim EN1〜EN2 20分
- 混雑していたので強度は上げられず壁蹴って8mくらいhard+17m easyといった具合。
- 感触は悪くないがキャッチがいいかげんだったような気がした。
- (休憩)
- Cr swim dash 25m → 15s
- Br kick +board 15分
- ひっかかりなし。
- Br swim 10分
- リカバリ時の頭の位置を低めに保つ。
- Br swim dash 25m → 20s
- Ba swim 15分
- 50m 55〜60sペース
- まったくコツがつかめない
- HR140
- Fly swim 10分
- プルで加速する感じがしない
- Fly swim dash 20m → 18s
- やっぱり遅かった。
練習後の補食: 大豆ペプチド数グラム、TVやわらか仕込み食パン(8枚切)2枚(@122kcal,たんぱく質4.0g,脂質2.0g,炭水化物21.4g)、オレンジマーマレード。
