晴れていたので、目黒区民センター屋外プールにいってきた。入場料200円はかわらず。
今年から入れ墨が規制されたようで、入口で何人もの人が監視していた。
鳥やトンボが飛ぶのをみながらの背泳ぎは気分がいいな。5mフラッグに小鳥がとまってたりしてほのぼの。
思いのほか雲が多く、気温・水温28℃なのもあって、ちんたら泳いでいたら体が冷えてきて、ついには指先が痺れてきた。水深が浅いのでバタフライを泳ぐと波が立って何度も水を飲んでしまった(泳ぎが悪いから波が立つんだけどな)。
ペットボトルに入れた飲み物は持ち込み可なのでペプチド入りスポーツドリンクをプールサイドでちびちび飲みながら両面焼きしつつ体温回復させて終了。ビキニねーちゃんは片手で数えられるくらいだったか、圧倒的におっさん多し。
練習後の補食: 大豆ペプチド数グラム、食パン2。
