昨日まで背中が痛かったが今日は幾分ましになって泳ぐのに支障はなかった。
- Cr up 5分
- Cr swim dash 25m
- 15.5s
- いいかんじでキャッチできたと思ったのでもうちょいタイムが出てるかと思ったが、ピッチが遅かったか。
- Fly swim smooth 15分
- (休憩)
- Br swim 20分
- Ba swim 20分
- 200m IM *4 cycle=4分
- 3:40, 3:30, 3:13, 3:16.
練習後の補食: 大豆ペプチド数グラム、リンガーハット長崎ちゃんぽん麺2倍。
