天気が悪いので空いてるかとおもったが、けっこう混んでた。
- Cr drill 10分
- Cr swim smooth 25分
- Cr swim dash 50m → 40s
- (休憩)
- dolphin kick +board 20分
- dolphin back kick 10分
- Ba swim 15分
- Br kick 5分
- Fly swim 10分
- Fly swim dash 25m → 18s
- Cr swim dash 25m → 16s
帰るときに、おやしおさんからチラシをもらった。
練習後の補食: ペプチド数グラム、キリンレモン(「1973年に発売したキリンレモンをもとにデザインしました」)、レーズンバターロール(84kcal)4個。
