連続3日目。泳ぐまえから疲れてる。水曜日なので大混雑。
- Cr drill 10分
- Cr swim EN2 25分
- 50m 50〜54sペース
- 思ったよりも速く泳げてた。ゆっくりペースを上げていったからか?
- HR155
- (休憩)
- Cr swim dash 25m → 15s
- Br kick +board 20分
- 今日はすかすか。
- dolphin back kick 10分
- 腹直筋がつらい
- ダウンキックで水を押せてない。
- Ba swim 10分
- Fly swim smooth 10分
練習後の補食: ペプチド数グラム、食パン2。
