きのうのリレーのあとにダウンせずに終わったのもあって、ちょっと筋肉がだるいかんじ。
さてプールに行くかと予定表を確認したら、今日は月1の休館日。しまった。しかたないので戸越台まで。日は沈んでいるが、さすがに20分も歩くと汗ばんでくる。
- Cr swim EN1 10分
- キャッチからフィニッシュまでうまく押せてるが、体の向きがずれてグライドで伸びない。
- (休憩)
- Cr swim EN1〜EN2 20分
- 後ろからJCの追い上げをくらう。
- HR 150
- Br kick w/o board 20分
- Br swim 15分
- Br dash 25m *3
- 20,23,20.
- Fly swim smooth 5分
- Ba swim 3分
練習後の補食: ペプチド数グラム、山崎 よもぎまん(つぶあん)。
