午前中は台風で雨風が強かったが、昼からは穏やかになってきて、夜にグリーンプールにいってきた。
- (短水路31℃)
- Cr swim easy 30分
- とても腕がだるくて50m 53sペースが限界
- Cr swim dash 25m *3
- 18,15,15s.
- (休憩)
- (長水路29℃)
- dolphin kick +board 20分
- Fly swim easy 10分 50m *6
- スタート練習
- 夜なのでダイビングプールでスタート練習ができた。
- スイングアームを3回試したが、どうしても深くもぐってしまう。たぶん高く飛んでしまってるんだろう。
- まだ腰痛がちょっと残っているのでグラブスタートはきつい。
- (短水路)
- Br kick 15分
- Ba swim 5分
さすがに夜なのでプールは空いている。
帰りにダイエーに寄って安くなっていたマグロを買って帰宅。
練習後の補食: ペプチド数ｇ、麦とホップ350ml、マグロ165g。
