• Cr swim EN2- 20分
    • 左腕のリカバリを肩関節を使わないように低めにしたら、痛くなくなった。
  • Fly swim 10分
    • 低く飛ぶ
  • (休憩)
  • Br kick 15分
  • Br pull 25m *4
  • Br swim 15分
    • ひっかかりなし
  • Br dash 25m
    • 19s; 水面を滑る感覚がでてきた。
  • Ba swim 20分
  • 蹴伸び
  • Fly swim dash 25m
    • 18s
  • Cr swim dash 50m
    • 38s

練習後の補食: ペプチド数グラム、フジパン Wりんごのメープルメロンパン(407kcal,たんぱく質6.9g,脂質12.8g,炭水化物66.0g)。

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