今日は時間いっぱいに泳いできた。休日で空いてたので自分のペースでけっこう泳げた。それほど追い込めてはないけど、ちょっと気持ち悪くなるくらいには。
- Cr swim EN1→EN2 15分
- 50m 55s → 45s; HR170
- Cr swim dash 25m *2
- 16,15,15
- 肘が伸びた状態からキャッチするように心がけ
- Fly swim smooth 15分
- Fly dash 25m *2
- 18,16
- (休憩)
- Ba swim 20分
- 50m 60s → 53s; HR170
- Br kick 10分
- ちょっとひっかかりあり。引き付けて蹴り出しのときにちょっと腰が落ちるとひっかかる。なんでだろ。
- Br pull +buoy 25m *2
- Br swim 10分
- 50m 60s → 55s; HR150
- Cr pull 10分
- Cr kick +board dash 10m *4
練習後の補食: ペプチド数グラム、Pasco もちっとホットケーキ メープル&マーガリン(390kcal,たんぱく質2.6g,脂質12.0g,炭水化物66.0g)。
